ｻｰﾓﾝﾊﾞｼﾞﾙﾌﾗｲ風★
見た目ゎｻｰﾓﾝﾌﾗｲ♪
でも揚げてないからﾍﾙｼｰ♪
サックサク衣を上からかければ
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材料：
鮭の切身、ﾏﾖﾈｰｽﾞ、☆パン粉、☆パルメザンチーズ、☆粉ﾊﾟｾﾘ、☆ﾊﾞｼﾞﾙ、☆
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低たんぱく&減塩★くずきりペペロンチーノ
厳しい食事制限にι(｀ロ´)ノ
満足･満腹ﾍﾙｼｰMENU♪
ダイエットにも(o^−
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材料：
くずきり、たけのこ(水煮)、ｱｽﾊﾟﾗ、しいたけ、人参、☆ガーリックパウダー、☆ブラ
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低たんぱく&減塩★くずきりジャージャー麺
厳しい食事制限にι(｀ロ´)ノ
満足･満腹ﾍﾙｼｰMENU♪
挽き肉を使わないのでダ
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材料：
くずきり、☆たけのこ、☆しいたけ、☆ネギ、☆しょうが(ﾁｭｰﾌﾞ)、★減塩鶏ガラｽｰ
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健康志向♪ヘルシーガレット♪
卵と野菜だけでヘルシーに♪
ｳｲﾝﾅｰ、ﾍﾞｰｺﾝなど入れたら美味しさUP♪
材料：
ホットケーキミックスもどき ﾚｼﾋﾟID:2196487、水、卵、ほうれん草、人参、
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簡単･本格♪ﾁｷﾝ南蛮丼♪
激ウマ～(☆o☆)
揚げないのに、揚げたみたいにｻｸｯじゅわ～(//∇//)
お箸が
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材料：
ご飯、鶏の揚げない唐揚げ ﾚｼﾋﾟID:2184429、☆ﾏﾖﾈｰｽﾞ、☆辛子(ﾁｭ
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簡単♪ｱｽﾊﾟﾗ肉巻き 黒こしょう&甘辛
余ったｱｽﾊﾟﾗを消費～♪
1度に2種類のお味(//∇//)
簡単でおいしい～(^〇
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材料：
ｱｽﾊﾟﾗ、豚バラ薄切り、手作り焼き肉のﾀﾚ ID2179113、黒こしょう
ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝのオニオンソースがけ★
ｸﾞﾘﾙで焼くからﾍﾙｼｰ♪甘めのオニオンソースがお肉に合います(*´∇｀*)
材料：
鶏胸肉(or股肉)、玉ねぎ、生姜ﾁｭｰﾌﾞ、☆醤油、☆酒、☆砂糖、サラダ油
