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うまうま♪ホワイトソースハンバーグ★

本格手作りホワイトソースで♪ うまうまハンバーグ♪
材料: ★合挽き肉、★玉ねぎ、★卵、★パン粉、★牛乳、★塩こしょう、しめじ、玉ねぎ、塩こしょ ...

粉から作る♪ラップで簡単★トルティーヤ♪

ウインナー(粒マスタード&ケチャップ)、サムギョプサル、豚肉チリソース♪ うまうまト ...
材料: ☆ホットケーキミックスもどき レシピID:2196487、☆水、サラダ油、グリーン ...

簡単♪鯖の蒲焼き♪

簡単♪パパッと蒲焼き♪ お魚は鯵・鰯・秋刀魚・穴子などなんでも~♪
材料: 鯖(切り身)、片栗粉、☆しょうゆ、☆酒、☆砂糖、☆みりん、☆生姜(チューブ)、サラ ...

バナナサンド★フレンチトースト♪

ピーナツ味とチョコ味(^〇^)♪ めちゃうま!!ハマりますょ♪♪
材料: 食パン 6枚切、バナナ、牛乳、はちみつ、チョコクリーム、ピーナツクリーム、バター、サ ...

ホットケーキミックスもどき♪

ほんのちょっとでもヘルシーに…(>_<)
材料: 薄力粉、BP、砂糖、片栗粉、減塩うすしお

パパッと♪シーチキンサラダ★

忙しい日に♪ パパッとできておいしい(o^−^o)♪ 1度たべてみ♪♪♪
材料: シーチキン(缶詰)、きゅうり、玉ねぎ、マヨネーズ、塩こしょう

低たんぱく&減塩★くずきりあんかけ焼そば

厳しい食事制限にι(`ロ´)ノ 野菜のみ満足・満腹ヘルシーMENU♪ ダイエットにも ...
材料: くずきり、白菜、人参、玉ねぎ、しいたけ、もやし、●ウェイパー+お湯、■片栗粉+水、 ...

サーモンバジルフライ風★

見た目ゎサーモンフライ♪ でも揚げてないからヘルシー♪ サックサク衣を上からかければ ...
材料: 鮭の切身、マヨネーズ、☆パン粉、☆パルメザンチーズ、☆粉パセリ、☆バジル、☆ ...

低たんぱく&減塩★くずきりペペロンチーノ

厳しい食事制限にι(`ロ´)ノ 満足・満腹ヘルシーMENU♪ ダイエットにも(o^− ...
材料: くずきり、たけのこ(水煮)、アスパラ、しいたけ、人参、☆ガーリックパウダー、☆ブラ ...

低たんぱく&減塩★くずきりジャージャー麺

厳しい食事制限にι(`ロ´)ノ 満足・満腹ヘルシーMENU♪ 挽き肉を使わないのでダ ...
材料: くずきり、☆たけのこ、☆しいたけ、☆ネギ、☆しょうが(チューブ)、★減塩鶏ガラスー ...