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具だくさん♪夏野菜カレー★

野菜たっぷりで健康的♪♪ ガッツリ満腹MENU♪♪
材料: 豚挽き肉、なす、にんじん、玉ねぎ、かぼちゃ、トマト、絹さやor枝豆、コーン、カレーパ ...

金沢名物★ハントンライス♪

金沢郷土料理!!ハントンライス(^〇^) 超簡単でうまうま~(o^−^o)ボリュー ...
材料: エビフライ、☆卵、☆砂糖、ご飯、バター、★コーン、★ケチャップ、コンソメキューブ、サ ...

あっさり♪塩だれ鶏ねぎ丼♪

塩だれであっさり鶏ねぎ丼(^ー^)♪ 食欲がない日も食べれちゃう♪
材料: 熱々ご飯、☆鶏もも肉、☆酒、☆しょうが(チューブ)、☆にんにく(チューブ)、長ね ...

うまうま♪ホワイトソースハンバーグ★

本格手作りホワイトソースで♪ うまうまハンバーグ♪
材料: ★合挽き肉、★玉ねぎ、★卵、★パン粉、★牛乳、★塩こしょう、しめじ、玉ねぎ、塩こしょ ...

粉から作る♪ラップで簡単★トルティーヤ♪

ウインナー(粒マスタード&ケチャップ)、サムギョプサル、豚肉チリソース♪ うまうまト ...
材料: ☆ホットケーキミックスもどき レシピID:2196487、☆水、サラダ油、グリーン ...

簡単♪鯖の蒲焼き♪

簡単♪パパッと蒲焼き♪ お魚は鯵・鰯・秋刀魚・穴子などなんでも~♪
材料: 鯖(切り身)、片栗粉、☆しょうゆ、☆酒、☆砂糖、☆みりん、☆生姜(チューブ)、サラ ...

バナナサンド★フレンチトースト♪

ピーナツ味とチョコ味(^〇^)♪ めちゃうま!!ハマりますょ♪♪
材料: 食パン 6枚切、バナナ、牛乳、はちみつ、チョコクリーム、ピーナツクリーム、バター、サ ...

ホットケーキミックスもどき♪

ほんのちょっとでもヘルシーに…(>_<)
材料: 薄力粉、BP、砂糖、片栗粉、減塩うすしお

パパッと♪シーチキンサラダ★

忙しい日に♪ パパッとできておいしい(o^−^o)♪ 1度たべてみ♪♪♪
材料: シーチキン(缶詰)、きゅうり、玉ねぎ、マヨネーズ、塩こしょう

低たんぱく&減塩★くずきりあんかけ焼そば

厳しい食事制限にι(`ロ´)ノ 野菜のみ満足・満腹ヘルシーMENU♪ ダイエットにも ...
材料: くずきり、白菜、人参、玉ねぎ、しいたけ、もやし、●ウェイパー+お湯、■片栗粉+水、 ...