1/1 ページ
ヘルシースパイスカレー〜脂質ほぼゼロ〜
小麦粉、油、肉類一切使用しません。トロミはかぼちゃで出します。いんげん豆系を入れるこ
...
材料：
人参、玉ねぎ、パプリカ、かぼちゃ、トマト缶（ソース）、黒いんげん豆水煮、ボーンブロス
...
黒豆とカッテージチーズの低脂質サラダ
ヘルシーだけど栄養豊富な満足感のあるサラダです。黒豆にはタンパク質、ポリフェノールも
...
材料：
キュウリ、ミニトマト、パプリカ、玉ねぎ、黒インゲン豆、カッテージチーズ（脂質0のもの
...
