夕飯、時々お菓子を作ります(^-^)

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じゃがいものガーリック炒め onチーズ

オリーブオイルを吸ったじゃがいもが激うま(*^^*) にんにくの風味が食欲をそそりま ...
材料: じゃがいも、オリーブオイル、にんにく、とうがらし、チーズ

もっちもち!パンケーキ♪ダイエットにも!

小麦粉、バター、油、砂糖不使用!一枚のカロリーは122kcal。1枚でもお腹が膨れま ...
材料: もち米粉、バナナ、卵、豆乳(牛乳でも)、おから(無くても可)

誰でも簡単ワイシャツケーキ♪

ワイシャツの形のケーキ(*゚v゚*)簡単に作る方法を考えました〜!生地さえ用意できれ ...
材料: スポンジケーキ(18cm丸型)、バナナ、生クリーム、板チョコ、チョコペン(黒)

卵白トースト♪ちょっと健康に気を使う人へ

ちょっとカロリーが抑えられます(。-∀-。)
材料: 食パン、卵白、ケチャップまたはソース

おからの味が美味しい♪おからサラダ

全部で100kcal超ヘルシー!おからって意外においしい♪
材料: キャベツ、玉ねぎ、おから、塩コショウ、(アレンジ)カレー粉、ソースなど、(上手く混ざ ...