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HB♪ラムレーズンパン☆激ウマ～❤
中はフワッフワで外はサックサク～☆やめられない♪止まらない♪激ウマです！
材料：
ラム酒、レーズン、強力粉、薄力粉、ドライイースト、スキムミルク、砂糖、塩、無塩バター
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デトックススープ♪
クックパッドでおいしいもの食べ過ぎた～って、２～３日で２Kg落ちます。野菜の甘味がた
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材料：
たまねぎ、キャベツ、セロリ、ピーマン、ホールトマト、あれば・・・ニンジン、塩コショウ
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ボタンボウフウカレー
大分県香々地特産の＜長命草＞とも呼ばれる【紫ボタンボウフウ】を使ったカレーです。
材料：
紫ボタンボウフウ(茹で刻み)、玉葱(みじん切り)、すりおろし生姜、刻みにんにく、クミ
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野菜たっぷり☆塩糀鶏の食べるスープ♪
調味料は、塩糀だけ！野菜の旨味と甘味を感じる、ほっこりスープです☆
材料：
鶏ムネ肉、塩糀 下味用、塩糀 調味用、白菜、にんにく、甘ネギ(玉ねぎ、ポロネギ、白ネ
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さつま芋のポタージュスープ～塩麹(糀)～
さつま芋の美味しい季節になりました＾＾さつま芋は食物繊維も豊富で、加熱してもビタミン
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材料：
さつま芋、玉葱、オリーブオイル、水、生クリーム、牛乳、塩糀(塩)
ヘルシーな海老のチリソース煮♪
お一人様「７０Kcal」♪ 簡単にすっごい美味しいエビチリができちゃいます♪お弁当の
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材料：
★伊藤園「1日分の野菜 ベジタブル100」、○生むき海老、○酒、玉葱、★コチュジャン
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