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ファラフェルとピタパン〜タヒニソースで
イスラエルではヘルシー食！シンプルな味付けで野菜、ピタと共にどうぞ★
2021.1.
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材料：
強力粉、ドライイースト、塩、砂糖、オリーブオイル、水、ひよこ豆（乾燥）、玉ねぎ（小）
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簡単一品☆ひき肉とポテトの炒め物
おつまみにもゴハンのおかずにもぴったり☆家族で楽しめる一品。
2018.10.19ク
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材料：
冷凍フライドポテト、合い挽き肉、わけぎ（万能ねぎ）、塩コショウ、サラダ油、しょう油、
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簡単☆ヘルシー！ツナと卵とトマト丼
小腹が空いたとき、夜食にもささっと☆ごま油の香りがポイント！
2020.07.25ク
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材料：
ツナ缶、卵、トマト、砂糖、塩コショウ、ごま油、しょう油、ごはん
現地人直伝♡シャクシューカ
某ガイドブックの”Dr.Shakshouka”よりも美味しい簡単でヘルシーなシャクシ
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材料：
トマト、玉ねぎ、グリーンペッパー、卵、トマトペースト、オリーブオイル、塩、コショウ
すぐできる！簡単☆野菜キーマカレー
野菜を切る手間も煮込む時間も一切必要なし！２０分でできるスパイシーキーマカレー◎20
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材料：
牛ひき肉、ミックスベジタブル、市販のカレールー（辛口）、水、塩コショウ、サラダ油
すぐに簡単に☆美味ハンバーグ
タネにチーズを入れてもとろけて美味☆
2012.10.1話題入り★作って頂いた皆様に
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材料：
●合い挽き肉、●卵、●たまねぎ（みじん切り）、●パン粉、●牛乳、○ソース、ケチャップ
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