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そばめし☆妊娠中の便秘&貧血対策に
焼きそば麺を使った簡単そばめし。野菜でだいぶかさ増ししてます。1品でたくさんの食材が
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材料：
焼きそば麺、玄米ご飯、もやし、人参、玉ねぎ、車麩、干し椎茸(水で戻す)、しめじ、切り
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大豆ミートでタコライス風
ミンチタイプの大豆ミートを使ったタコライス。マクロビ風大豆ミートレシピ第1弾☆
材料：
大豆ミート（ミンチタイプ）、玉ねぎ、人参、ピーマン、エリンギ、コンソメキューブ、炒め
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女子会に♪トマトとアボカドとクリチサラダ
女子が大好きな3つの食材を合わせたら、おいしいサラダができました。おうち女子会でいつ
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材料：
ミニトマト、（普通のトマトなら、クリームチーズ、アボカド、レモン汁、塩こしょう
大豆ミート＆玄米の味噌キムチチャーハン
発酵食品と食物繊維のちからで整腸作用を期待☆マクロビ風大豆ミートシリーズ第2弾。
材料：
キムチ、玉ねぎ、大豆ミート（ミンチタイプ）、みそ、酒、玄米ごはん、塩コショウ、ねぎ、
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一風堂のもやしナムルで簡単中華風スープ
大好きな「一風堂のもやしナムル」を二度おいしく♪手軽にもう一品増やしたいときに。
材料：
一風堂のもやしナムル（ID:214933）、生姜チューブ、水、きのこ類、鶏がらスープ
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