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炊飯器でかんたん！ 大麦中華粥
米の代わりに大麦を使用した
食物繊維たっぷりのアツアツ中華粥！
炊飯器に材料を入れス
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材料：
押麦、水、鶏モモ肉、ねぎ（みじん切り）、白ゴマ、しめじ、中華スープの素(ウエイパー)
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小麦粉不使用!大麦の粉のロールケーキ
食物繊維たっぷり！
とってもおいしい大麦スイーツ☆
生地は100％大麦粉使用なので
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材料：
大麦粉、砂糖、たまごＬサイズ、生クリーム、砂糖(生クリーム用)
食物繊維たっぷり 大麦サラダ
食物繊維たっぷり！
ビールのおつまみにもよく合うヘルシーサラダができましたよ☆
材料：
押麦、ミックスビーンズ、パプリカピーマン、ピクルス、サラダ菜、オリーブオイル、マヨネ
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ぷっちプチ大麦コロッケ
ライスコロッケ風の大麦いっぱいのコロッケができあがりました。
食物繊維たっぷりでぷり
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材料：
押麦、刻みにんじん、クリームシチューの素、塩、コショウ、小麦粉、卵、パン粉
食物繊維摂れる 大麦粉サーターアンダギー
大麦粉で簡単手軽に食物繊維を摂取！
とっても簡単に作れて美味しいサーターアンダギーは
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材料：
大麦粉、小麦粉、ベーキングパウダー、卵（Ｌ玉）、黒糖（粉末）、砂糖、Ａサラダ油、Ｂサ
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