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煮物 圧力鍋 砂糖の代用 熟し過ぎた 柿
煮物を作ろうと思い、熟し過ぎた柿があることを思い出し、お砂糖代わりに入れてみたら、や
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材料：
肉or魚類、大根、高野豆腐（戻した水も捨てないで！入れます）、こんにゃく、里芋、他に
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カリフラワーの葉っぱ&茎 捨てるの待った
簡単、おいしく、おかずにも、お弁当にも、お子様も、モリモリ食べられる栄養たっぷり&
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材料：
葉っぱ、茎、①塩昆布、②(梅)昆布茶、②-1 梅干し、すりおろし生姜、ほんだし、しょ
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ブロッコリー類を長く保存するワザ☆方法
ブロッコリー カリフラワー 好きで買うのに、解体しながら必要な分使うからうまく消費し
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材料：
ブロッコリー、カリフラワー、スティックセニョール、カリフローレ
小松菜とたたみいわしの簡単パスタ☆
小松菜も手でちぎれるから、包丁・まな板不要☆簡単和風パスタです♪
半量で1人分ごはん
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材料：
小松菜、たたみいわし、スパゲッティ、オリーブオイル、茹でる用の塩、塩、コショウ、ハー
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