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わさび菜とスモークサーモンのサラダ韓国風
簡単なのにめちゃウマ！！あっという間に食べちゃいますよ♪
材料：
わさび菜、スモークサーモン(生食用）、韓国のり、すりごま、ごま油、塩ダレ系のドレッシ
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簡単♪ミニトマトの柚子こしょうポン酢と？
ダイエットに欠かせないトマト！湯むきした皮だって栄養満点！捨てずにいただきましょ♪
材料：
ミニトマト、柚子こしょう、ゆずポン酢、ざくざくオリーブのソース、ブラックペッパー
とろ～りモチ入り♪鶏肉のロールキャベツ
鶏肉の茹で汁と野菜の旨みたっぷりのコンソメスープ仕立て。中はチーズとモチでトロトロ。
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材料：
鶏もも肉、しいたけ、にんじん、じゃがいも(小)、アスパラガス、キャベツの葉、ピザ用チ
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