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ペンネサラダ ツナと玉ねぎと豆苗
野菜が高騰してますが、、
価格安定の野菜で。
玉ねぎと豆苗とツナ缶
お手軽サラダでも
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材料：
ペンネ、玉ねぎ、豆苗、ツナ缶、マヨネーズ、塩、コショウ、ヨーグルト
塩麹 肉ゴーヤー
肉じゃが、、じゃがいもがない！
ゴーヤー、使えないかな〜。
肉、豆腐、、野菜をたっぷ
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材料：
豚肉、ゴーヤー、人参、玉葱、長葱 青い部分、しらたき、豆腐、醤油、酒、かつお節、塩麹
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