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簡単♪節約♪ビーフライス
我が家で大好評。子供も大好きなので、時間のない時にパパっと作っています。中華ペースト
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材料：
ご飯、牛薄切り肉(安いこま肉OK)、コーン(冷凍or缶詰など)、にんにくすりおろしか
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簡単♪しらす入り和風オムレツ
時間のない時、もう一品欲しい時に♪しらす入りなので旨味も増してカルシウムたっぷりです
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材料：
卵、牛乳、バターもしくはマーガリン、万能ねぎ(小口切り)、しょうゆ(なくても良い)、
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