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海南鶏飯 シンガポールチキンライス
材料を炊飯器に入れてボタンを押すだけで、美味しいシンガポールチキンライスができちゃい
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材料：
米、鶏もも肉、ねぎの青い部分、★にんにく チューブ、★生姜 チューブ、★ナンプラー、
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しらたきDEフォー風スープ
しらたきで低カロリー。少し食欲が落ちる時期でもさっぱり食べられるアジアン風スープで、
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材料：
鶏もも肉、★お酒、★塩胡椒、しらたき、塩、☆水、☆鶏ガラスープの素、☆塩胡椒、☆ナン
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【時短】ゴボウとジャガイモのポタージュ
温製・冷製、どちらでもOK！少し粒感が残るくらいの方が個人的には美味しいと思います。
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材料：
じゃがいも、ささがきゴボウ（冷凍）、玉ねぎ、バター（個包装）、水、牛乳、コンソメ（顆
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短時間でできる！スタミナ豚肉ボウル
フライパンでチャッチャと炒めるだけ。塩分控えれば、子どもにも(-_^) 夏バテ対策に
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材料：
豚肉、にんにくの芽、にんにく（刻んでおく）、にんにく（チューブ）、しめじ、塩胡椒（下
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