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鶏もも肉deもつ煮風
鶏もも肉で簡単もつ煮風煮込み！
オイスターソースが私の隠し味☆
旨味凝縮！濃厚な味
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材料：
鶏もも肉、ゴボウ、にんじん、大根、こんにゃく、豆腐、☆水、☆酒、☆粉末だしの素、醤油
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うまい！やわらか濃厚もつ煮☆
仕上げのオイスターソースが私の必殺技☆
濃厚な味で、お酒がすすむ♪
モツはやわらかい
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材料：
白もつ、ゴボウ、にんじん、大根、こんにゃく、豆腐、長ネギ青い部分、しょうが スライス
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アボカド・チキン☆旨塩レモン
アボカドが絡むチキンは
鶏がらガーリックで
パンチのきいた旨塩味！
レモンの香りがた
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材料：
鶏もも肉、ホタテ、アボカド、☆酒、☆白だし、小麦粉、酒、みりん、白だし、砂糖、塩、お
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シーフードミックスde簡単ペスカトーレ
冷凍シーフードミックスなのに
しっかりペスカトーレ味のコツは
白ワインで蒸すことと
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材料：
スパゲティ、冷凍シーフードミックス、あさり水煮缶（小）、アンチョビフィレ、ニンニク、
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蓮根と豚バラ＆チキン☆余り肉で甘辛炒め
冷凍庫に眠っていた半端な豚肉と鶏肉を活用！
シャキシャキれんこん甘辛炒め♪
ニンニク
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材料：
れんこん、豚バラ肉、鶏もも肉（唐揚げ用）、☆醤油、☆酢、☆砂糖、☆ニンニクすりおろし
シーフードチリ☆洋風エビチリ
エビチリならぬ
イカチリ♡シーフードチリ？
ケチャップをトマトソースに
豆板醤をアン
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材料：
シーフード（イカ・エビ・アサリなど）、ニンニク（みじん切り）、生姜（みじん切りか、白
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水菜キノコdeバター醤油な和風パスタ
水菜・しめじ・ベーコンで
パパッと簡単ランチ♡
ガーリックバター醤油はシンプルだけ
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材料：
スパゲッティーニ、しめじ、えのき、ベーコン、水菜、ニンニク、オリーブ油、和風粉末ダシ
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鶏むね肉deチキン南蛮☆揚げずにヘルシー
ノンフライチキン南蛮ですが
甘酢ダレを染み込んだ厚い衣で食べ応え抜群！
タルタルをた
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材料：
鶏むね肉、小麦粉、卵、醤油、ダシ醤油、酢、砂糖、ゆで玉子、玉ねぎみじん切り、きゅうり
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れんこん肉豆腐詰め☆和風醤油あん
肉と豆腐のタネに蓮根のシャキシャキがベストマッチ！
和風な醤油あんかけが合います♪
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材料：
れんこん、豚ひき肉、木綿豆腐、細ネギ、うすくち醤油、小麦粉、サラダ油、酒、うすくち醤
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