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あったかポトフ★トマトとニンニクで旨旨
野菜の旨味が溢れ出すポトフ！
加熱したトマトがさらに旨味をアップさせます♪
さらに3
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材料：
キャベツ（小さめ）、玉ねぎ（小さめ）、じゃがいも（小さめ）煮崩れない品種がオススメ、
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定番★我が家のナポリタン
喫茶店のナポリタンよりあっさりだけど、しっかりとした旨味、甘味、塩気を感じる、我が家
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材料：
スパゲティ、ウィンナー、玉ねぎ、ピーマン、★ケチャップ、★ウスターソース、★牛乳、★
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瓶詰トマトソースで簡単カポナータ
市販の瓶詰めトマトソースなら、またキャップして保管できるので、手軽に少量でも作れちゃ
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材料：
長なす、玉ねぎ、オリーブオイル、★市販のパスタ用トマトソース（瓶だと残っても安心）、
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簡単！もやしナムル
調味料の種類多いですが、オイスターソースやすし酢で、奥行きのある味に！
酢をすし酢
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材料：
もやし1袋、ロースハム1袋、かいわれ大根、★酢、★すし酢、★だし醤油、★みりん、★醤
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定番★野菜たっぷり餃子
お肉よりもキャベツたっぷりな餃子です！
肉っぽい方がお好きな方は、肉とキャベツの分量
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材料：
キャベツ、ニラ、豚ひき肉、★にんにくすりおろし、★しょうがすりおろし、★酒、★オイス
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お雑煮★お正月に！関東風醤油ベース
我が家の定番お雑煮！
お醤油ベースの関東風で、あっさりした仕上がり。
お好みで鶏肉を
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材料：
大根、にんじん、白菜、小松菜（ほうれん草でもOK）、油揚げ、しいたけ、なると、三つ葉
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免疫力UP★味噌トマトde健康スープ
大豆にきのこお野菜いっぱい鶏ささみ！カラダにいいものいっぱい入れて
お味噌汁＋トマト
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材料：
大豆（水煮）の場合、ごぼう、ブロッコリー、鶏ささみ、玉ねぎ、しめじ、にんにく、オリー
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炒り鶏★味がしみしみ簡単鶏ごぼう
汁気少ないので、お弁当にも重宝します！
お花見、運動会、毎日のお弁当にも大活躍！
れ
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材料：
鶏もも肉（皮は剥ぐ）、ごぼう、にんじん、こんにゃく、干し椎茸、絹さや、オリーブ油、★
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