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シンプル☆たことたっぷり野菜のマリネ
マリネにするとたっぷり生野菜が食べられます！
野菜や彩りが少ないドリアやパスタの時
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材料：
たこ（ゆでたもの)、新たまねぎ、ミニトマト、セロリ、レタス、きゅうり、★塩、★こしょ
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余りカレーで！簡単♪十五穀米カレードリア
冷凍庫のあまりカレーでつくりました。十五穀米がカレーやチーズとベストマッチです！ひと
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材料：
なす、ズッキーニ、カレー（余ったものやレトルトでOK)、十五穀米、とろけるチーズ
にんにくの芽入り♪豚キムチ！！
キムチさえあれば、難しい味付けなし♪ 味、食べ応え、彩り、栄養とも、とってもバランス
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材料：
豚こま切れ肉、白菜キムチ、にんにくの芽、たまねぎ、にんじん、みりん
揚げないけど 本格☆黒酢の酢豚
すぐできます！
黒酢がおいしい。ヘルシー。野菜たっぷりにしたかったので、なすも入れ
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材料：
豚ロース肉、にんじん、ピーマン、たまねぎ、なす、にんにく、★酒、しょうゆ、★こしょう
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