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いちごのレアチーズケーキ
火を使わない簡単チーズケーキです!
材料: はちみつ、バター、水、ゼラチン、クリームチーズ、グラニュー糖、ヨーグルト、生クリーム
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米粉と豆腐のヘルシーピザ
グルテンフリーのピザです!
材料: 豆腐、米粉、ベイキングパウダー、オリーブオイル、ケチャップ、お好みの具
ヨーグルトビーフ
意外な組み合わせが美味しいです!
材料: ヨーグルト、ごま油、牛肉、ラー油、お酢、醤油、砂糖、すりゴマ
鶏むね肉とほうれん草の胡麻和え
火を使わずに作れます!
材料: 鶏むね肉、ほうれん草、砂糖、しょうゆ、すりごま
もやしときゅうりの塩こんぶナムル
簡単に出来るヘルシーな副菜です!
材料: きゅうり、塩、もやし、ごま油、塩こんぶ、しょうゆ、砂糖、ごま、ガラスープ
しらたきの韓国風キムチ和え
ダイエットにぴったりなヘルシーメニューです。
材料: しらたき、キムチ、ごま油、ガラスープのもと、ごま、チーズ、のり
しそひじきのヘルシーチキンナゲット
ダイエット中でも美味しく食べられます!
材料: 鶏むね肉、片栗粉、牛乳、しそひじき、オリーブオイル
さくらのチーズケーキ
オーブンなしで作れるレアチーズケーキです!
材料: 溶かしバター、クリームチーズ、グラニュー糖、ヨーグルト、ゼラチン、水、さくらリキュー
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鶏肉ときのこの豆乳スープ
ダイエットにもぴったりなヘルシーメニューです。
材料: シメジ、玉ねぎ、鶏胸肉、水、片栗粉、豆乳、塩こしょう
鶏胸肉のごま塩レモンスープ
全部煮込むだけで簡単に作れてヘルシーなスープです。
材料: 鶏胸肉、キャベツ、しめじ、ごま油、白だし、レモン汁、水、すりごま、塩コショウ
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