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* ゴーヤちゃんぷる♪イタリアン *
ゴーヤが、イタリアンに変身♪
苦みが消えて、美味しく召し上がれます❤
材料：
ゴーヤ、パプリカ 赤＆黄、エリンギ、ベーコン薄切り、にんにく(みじん切り)、オリーブ
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* Sunday ome rise *
日曜日のおうちご飯は、冷蔵庫の材料で『omerette rise』に決まり♪
ふわふ
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材料：
★ベーコン薄切り、★玉ねぎ、★人参、★ピーマン、★エリンギ、★プチトマト、★にんにく
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* 田舎風 Apple cake *
混ぜて焼くだけのシンプルなケーキは、きっとだれもが好きなはず( 艸｀*)
お家Caf
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材料：
林檎、ラム酒、小麦粉(薄力粉)、アーモンドプードル、ベーキングパウダー、卵(全卵)、
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* 青汁♪deマフィン *
ふわふわ甘いマフィンで、青汁が不思議と美味しくなりました❤
ひとくちサイズで、ついつ
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材料：
卵(全卵)、砂糖、青汁（粉末）、小麦粉、牛乳、ベーキングパウダー、オリーブオイルor
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* さくさくcocoa❤スコ～ン *
簡単ですぐに出来るスコ～ンは、子供たちと一緒に作ってわいわい食べたいおやつです。❤大
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材料：
薄力粉、アーモンドプードル、砂糖、ココア(無糖)、ベーキングパウダー、牛乳、無塩バタ
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* イカとゴーヤの辛子酢味噌和え *
暑くて食欲がない時に、さっぱりとしていて、おいしくビタミンも摂れるメニューです。
材料：
イカの胴（体の部分）、ゴーヤ、セロリ、かにかまぼこ、★白ワインビネガー、★砂糖(上白
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* ぱりぱりゴーヤサラダ *
暑い夏には、きゅ～んと冷やしたぱりぱりサラダで、夏バテ解消♪
苦味が消えて、後ひく美
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材料：
ゴーヤ、紫たまねぎ、パプリカ赤＆黄、コーン入りツナ缶、クリームチーズ（個包装16ｇ）
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* たらこSmile❤クリームパスタ *
とってもうまうま❤で、笑顔がこぼれるパスタです。
簡単＆短時間でできるので、おもてな
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材料：
たらこ(小３腹）、☆無塩バター(マーガリン)、☆オリーブオイル、☆マヨネーズ、☆料理
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* 冬瓜と高野豆腐のうまうま煮 *
今が旬の冬瓜と高野豆腐で、低カロリー＆ビタミン❤栄養豊富な煮物です
あつあつでも冷や
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材料：
冬瓜、高野豆腐、☆合い挽肉、☆玉ねぎ、☆人参、☆液体塩麹、♪だし汁、♪砂糖、♪塩、♪
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