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ボリューム満点でヘルシー！Wネギだく牛丼
【あきらめない！満足ごはん】具にもごはんにも、Wで玉ねぎを入れた玉ねぎたっぷり牛丼。
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材料：
牛こま切れ肉、玉ねぎ、塩、ごはん、紅しょうが、七味唐辛子、水、しょうゆ、酒、砂糖、顆
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もやしたっぷりおろしハンバーグ
【あきらめない！満足ごはん】シャキシャキもやし入りのヘルシーハンバーグ。もやしの水分
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材料：
もやし、片栗粉、合いびき肉、サラダ油、青じそ、大根おろし、ぽん酢しょうゆ、付け合わせ
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材料2つで♪いちごのシャーベット
【あきらめない！満足ごはん】ヨーグルトといちごジャムの爽やかな甘みのアイス。混ぜて、
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材料：
プレーンヨーグルト、いちごジャム、ミント、※エネルギー（1人分）
