ゴーヤカルピスサラダ
ゴーヤの苦味とカルピスの甘酸っぱさが不思議とマッチするサラダです。
ゴーヤの苦味を
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材料：
ゴーヤ、オレンジ（グレープフルーツでも可）、たまねぎ、レタス、☆カルピス(原液）、☆
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切干大根の冷やし中華風柚子胡椒サラダ
食物繊維タップリ。よく噛んで食べるので満腹感がすぐに来ます。
中華麺を使わない冷や
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材料：
切干大根、すき昆布、きゅうり、ハム、かにかま、☆柚子胡椒、☆胡麻油、☆酢、☆醤油、☆
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ノンオイルゴーヤサラダ
ノンオイルだけど、満足感のあるサラダです。
ビール、日本酒、白ワイン等、お酒にも合
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材料：
ゴーヤ、ミックスビーンズ、アボカド、たまねぎ、粉チーズ、わさび、レモン汁（酢でも可）
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