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簡単節約メイン♪鯖味噌煮缶と野菜の卵とじ
鯖缶(味噌煮)と野菜だけで男性も満足なメインが作れます！
節約にもなってご飯も進む味
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材料：
鯖味噌煮缶、里芋の水煮、がんもどき(今回は直径8cmのもの)、椎茸、卵、☆水、☆麺つ
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簡単♪ラー油で甘辛！鮭缶と白菜の炒め煮
ラー油とオイスターソースで甘辛味✿
ご飯が進む味付けです(*^^*)
材料：
鮭の水煮缶、白菜、玉ねぎ、★醤油、★砂糖、★みりん、★オイスターソース、水、ラー油
簡単絶品♪小鉢にも！イカと卵のチリ炒め
ふわふわの半熟卵とイカの食感が楽しいピリ辛の炒めものです(*^^*)
にんにくの香り
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材料：
卵、ボイルイカ、★スイートチリソース、★ケチャップ、★水、★鶏ガラスープの素、ごま油
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簡単イタリアン♪イカと茄子のトマト煮込み
炒めて煮るだけの簡単調理なのに絶品です！
お水を使わず素材の水分だけで煮ているので、
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材料：
冷凍イカ、ナス、パプリカ、トマト缶、ローリエ、塩胡椒、オリーブオイル
簡単絶品♪ぶりの味噌ホイル焼き
冷凍したぶりでも美味しく出来ます✿
調味料を塗ってホイルで包んで焼くだけなのに絶品で
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材料：
ぶりの切り身、★味噌、★醤油、★砂糖、★みりん、白ワイン(酒でも可)、サラダ油、とろ
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簡単煮るだけ！料亭風上品なぶり大根
薄味仕立てで上品な一品です！
おもてなしに出しても恥ずかしくないです(^^)
お節や
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材料：
大根、☆水、☆生米、ぶり、★塩、○水、○だし昆布、○酒、○砂糖、○みりん、○醤油
