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☆ベジ☆トマトのマヨネーズ炒め/煮
木綿豆腐が面白い組み合わせでチーズのような感じの簡単にすぐできる一品です。
ヴィー
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材料：
トマト、マヨネーズ、木綿豆腐、ガーリックパウダー、胡椒、ニュートリショナルイースト
ベジ＊ココナッツミルクリゾット風
乳製品のかわりにココナッツミルクでクリーミーさを出しました！イタリアンとエキゾチック
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材料：
ごはん（炊けてるもの）、にんにく、たまねぎ、ほうれん草、かぼちゃ、エリンギ(きのこ類
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卵、肉なし！おからハンバーグ
卵も肉も、動物性の物は一切使わないのにできちゃいました！ 分量も計りがなかったのでだ
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材料：
生おから、乾燥ひじき（今回は人参入り）、玉ねぎ、チアシード、水、麩、にんにくチューブ
材料４つ！簡単チョコレートファッジ
手作りチョコみたいな感じです。普通に買うより変なものも入ってないし、ヘルシーなお菓子
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材料：
ココナッツオイル、はちみつ、ココアパウダー、ピーナッツバター （クランチ入りでもどち
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ALLレンジで巻かないロールキャベツ
全てレンジで簡単に出来るミルフィーユタイプの巻かないロールキャベツです！
材料：
キャベツ、鳥ひき肉、玉ねぎ、卵、おから（パウダー）、塩胡椒、コンソメ（キューブ）、ト
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チョコマッドケーキ Mud Cake
ブラウニーみたいなケーキです。ズッシリしていてチョコレート好きにはたまらないはず！
材料：
小麦粉、お湯、無塩バター、チョコレート、牛乳、ココアパウダー、卵、グラニュー糖、イン
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