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サバ缶で作る新玉ねぎのサラダ
鷹の爪でピリッと辛く、粉チーズでマイルドにしたのでいくらでも食べられると思います(食
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材料：
新玉ねぎ、サバ缶、オリーブオイル、にんにくチューブ、塩胡椒、粉チーズ、鷹の爪
ピーナツバター入りバナナスムージー
混ぜるだけのバナナスムージー。ピーナツバターを入れすぎるとしょっぱくなります。分量覚
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材料：
凍らせたバナナ、牛乳(好みでオーツミルクや豆乳でも)、ヨーグルト、ピーナツバター、あ
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