お酢でさっぱり♡豚の照り焼き丼·͜ ·❀
照り焼きのたれに、お酢を加えて★食欲がなくなりがちな暑い季節でも食べやすい味つけに仕
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材料：
豚バラ肉、酢、みりん、料理酒、醤油、粉末ダシ、キャベツ、ご飯
ヘルシー♡鶏そぼろビビンバ✾
ランチにも♪お弁当にも♫あっさりしてるから、女の子にオススメしたいメニュー♡簡単な
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材料：
ご飯、鶏ミンチ、ほうれん草、人参、もやし、焼肉のタレ、ごま油、ゴマ、海苔
ランチに♪そうめんでジャージャー麺.ෆ̊
細い素麺に絡まったお肉で食欲up☆暑い夏の季節にピッタリです♥素麺は、もう飽きちゃっ
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材料：
合いびきミンチ、白ネギ、にんにく(すりおろし)、しょうが(すりおろし)、ごま油、鶏が
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お弁当にぴったり♡とん平焼き風♪卵焼き
とん平焼きをお弁当用にアレンジ♡いつもと違う卵焼きが新鮮です♪しっかり味がついている
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材料：
卵、キャベツ、豚肉、めんつゆ、お好み焼きソース、マヨネーズ
梅でさっぱり••✼冷しゃぶのせ素麺✼••
いつもの素麺に梅と大葉を加えて、夏の素麺がさらに夏仕様に仕上がりました♡冷しゃぶやト
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材料：
素麺、豚肉(冷しゃぶ用)、トマト、大葉、梅干し、めんつゆ
鉄分補給に♪レバー入りパプリカの肉詰め♡
鉄分たっぷり♡貧血にお悩みの方必見のレシピですo(≧▽≦)oトマト味で煮込んじゃうの
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材料：
パプリカ(ピーマンでも♡)、合挽きミンチ、牛レバー、玉ねぎ、卵、パン粉、塩コショウ、
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とろとろ♡トマトのクリームコロッケ
トマトの甘みが、クリームコロッケにピッタリ♡出来たてのとろとろクリームは絶品(≧∀≦
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材料：
トマト、玉ねぎ、牛乳、バター、コンソメ、小麦粉、小麦粉、卵、パン粉
豚肉とキャベツのしょうが煮(๑>◡<๑)
しょうがで体もポカポカ♡キャベツの甘みを存分に味わえる一品です♪シンプルだけど、また
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材料：
豚肉、キャベツ、しょうが、料理酒、みりん、醤油、粉末ダシ
お豆腐が入ったとろとろカニかまグラタン♪
失敗知らずのホワイトソースで、簡単グラタン作り♡お豆腐入りで、ふわふわとろとろ(๑>
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材料：
玉ねぎ、カニかま、豆腐、バター、牛乳、コンソメ、小麦粉、塩コショウ、とろけるチーズ
合挽きミンチのベーコン巻き♪トマト仕立て
噛んだ瞬間広がるトマトの甘さとチーズが相性抜群♥ベーコンの程よい塩加減も◎お弁当にも
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材料：
ベーコン(ハーフサイズ)、合い挽きミンチ、トマト、玉ねぎ、おろしにんにく、パン粉、と
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