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ふわふわ蒸しパン【ホットケーキミックス】
ホットケーキミックスで簡単に作りたい。できればふわふわで！
1個約180kcalです
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材料：
ホットケーキミックス、卵、牛乳、砂糖(上白糖)、サラダ油、【飾り用】黒ごま、さつま芋
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じゃがばーど#じゃがいもと鶏のトマト煮
マッスルグリル（シャイニー薊さん）のじゃがばーどを自分なりにアレンジしました。
材料：
じゃがいも、鶏ささみ、塩、こしょう(黒でも白でも可)、玉ねぎ、オリーブオイル、●水、
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低糖質☆きゅうりと豚肉の炒め物
きゅうりの大量消費と低糖質なメニューを食べたくて作りました( ´_ゝ`)
材料：
きゅうり、A 塩、A 鶏がらスープの素、豚こま肉、メンマ(味付)、オリーブ油、しょう
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