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ごろっと食感♪焼き鳥親子丼＊
鶏肉に甘辛い下味をつけて焼いてから親子丼に☆しっかりパンチのある味です！鶏肉は大きめ
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材料：
鶏もも肉、◆砂糖、◆醤油、◆みりん、◆酒、玉ねぎ、しめじ、卵（Ｍサイズ）、☆和風だし
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豆腐レアチーズケーキ＊ひと手間で滑らか❤
生クリーム不使用！豆腐とヨーグルトでヘルシーに♡大きめガラス容器に入れて飾ればオシャ
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材料：
豆腐(絹ごし)、クリームチーズ、ヨーグルト(プレーン)、砂糖、牛乳、レモン汁、ゼラチ
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濃厚♪レアチーズケーキ風ヨーグルトプリン
水切りヨーグルトで濃厚なレアチーズケーキ風に♪とろんとなめらか柔らか食感です♡オイル
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材料：
プレーンヨーグルト（水切り前）、◆好みの油(サラダ油、オリーブ油など)※今回はAJI
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小松菜と人参のしらす和え＊レンジで簡単に
副菜にぴったりな野菜のおかずです☆レンジで簡単１０分あれば完成！他の野菜やウインナー
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材料：
人参(小)、小松菜、しらす、醤油、みりん、砂糖、サラダ油、水
栄養たっぷり♪ひじきと大豆のオイルにぎり
ちょっと多目の油で炒めて味付けしたひじきと大豆を混ぜ込んだおにぎりです♪油のコクと、
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材料：
温かいごはん、ひじき(湯通し済みのもの)、蒸し大豆、サラダ油またはごま油、しょうが、
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シーザーサラダ風ごまだれ冷し中華
冷し中華で定番のごまだれをチーズやマヨネーズでクリーミーに☆カリッと焼いた豚肉や水菜
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材料：
市販の冷やし中華（ごまダレ）、スライスチーズ（とろけないタイプ）、牛乳、マヨネーズ、
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ピリ辛味噌そぼろの坦々風冷し中華
ピリ辛の味噌×ごまで冷し担々麺のような一品♪とろみのあるそぼろが麺によく絡んでピリ辛
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材料：
市販の冷やし中華（ごまダレ）、豚ひき肉、玉ねぎ、★味噌、★砂糖、★しょうゆ、★酒、★
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鶏塩レモンのごまダレ冷やし中華
冷やし中華のゴマだれにレモンをプラス！さっぱり爽やかで夏にぴったり☆塩こしょうだけで
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材料：
市販の冷やし中華（ごまダレ）、鶏もも肉、長ネギ、塩こしょう、レモン汁、レタス
市販のサラダチキンで☆やみつき無限チキン
市販のサラダチキンを野菜と調味料で和えた簡単な一品です☆スライス玉ねぎの旨みがポイン
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材料：
サラダチキン（プレーン・市販のもの）、玉ねぎ、┗塩、きゅうり、┗塩、◆砂糖、◆鶏ガラ
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