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タラのちゃんちゃん蒸し
フライパンを使わないでちゃんちゃん焼きをアレンジしました。マスタードでさっぱりいただ
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材料：
タラ、キャベツ、玉ねぎ、エリンギ、にんじん、＊味噌、＊酒、＊みりん、粒マスタード
簡単さっぱりかに玉
ドレッシングで餡を作ったので、時間がない時でも失敗することなく簡単に出来ちゃいます♪
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材料：
卵、蟹缶（ほぐし身）または蟹カマ、にら（5ミリに刻む）、薄口醤油・酒、ごま油、●ノン
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スパゲティー・カプレーゼ
暑い日にもさっと作れてさっぱりと食べられるスパゲティです。バジルの香りがとってもさわ
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材料：
冷製専用スパゲティ、モッツァレラチーズ、プチトマト、バジル、オリーブオイル、塩、こし
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牛肉のさっぱりオイスターソース炒め
お酢を揉み込んでいるのでカレー用のお肉も柔ら
かく仕上がります。
薄切り肉より食
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材料：
カレー用牛肉（２cm角）、にんじん、もやし、青梗菜、生姜のみじん切り、ごま油、★オイ
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