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蒼葉＊あおば＊
蒼葉＊あおば＊ のキッチン
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鮭のヘルシーグラタン

小麦粉＆バター不使用のホワイトソースでヘルシーなグラタンを簡単に♪
材料： 生鮭、塩、白ワイン、ほうれん草（ゆで）、シュレッドチーズ、パン粉（細目）、絹ごし豆腐 ...

押麦のクリーム風リゾット

押麦でヘルシーに、それでいてまろやかであったまる～★リゾットです！
材料： 押麦、玉ねぎ、しめじ、ベーコン、バター、コンソメ、水、牛乳、塩コショウ

かじきの甘酢あん

たっぷり野菜とかじきで彩りおかず 甘酸っぱい味付けでごはんも進みます
材料： かじき(切り身)、塩、酒、小麦粉(薄力粉)、ピーマン、パプリカ(赤)、玉ねぎ、なす、 ...

焼きカプレーゼ☆

いつものカプレーゼをグリルに。 トマトの甘味が増して美味しいですよ。
材料： トマト、モッツァレラチーズ、オリーブオイル、塩コショウ、バジルの葉