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ほうれん草の白和え
血を補い身体を潤してくれるほうれん草を使って、昔ながらのお豆腐の和え物。ごまと白味噌
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材料：
木綿豆腐、白胡麻（炒った物）、きび砂糖、醤油、みりん、白味噌、茹でたほうれん草
野菜たっぷりあんかけ焼きそば
ユーチューバーさん「ヒカの台所日記」を観ていて頂きたくなったでソース焼きそばの麺であ
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材料：
白菜（キャベツ）、人参、玉ねぎ、葱、きくらげ、豚肉（エビ、帆立もOK）、にんにく、中
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