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【 美味じゃんキージャーマンポテト。】
ジャンキー食いたし、体に悪し。そこで栄養たっぷり自然材料で不思議じゃんKEY味。
材料：
じゃがいも、にんにく、オリーブオイル、塩、☆《＋味わい 粗挽きブラックペッパー》、☆
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【 大豆のヴィシソワーズ。】
温かくても冷たくても、美味しく頂けます。ヘルシーでお財布にやさしいレシピ。
材料：
玉葱、じゃが芋、大豆水煮、牛乳、固形コンソメ、ブラック or クレイジーペッパー、塩
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【 サーモンチャウダー。】
外国産の脂の乗ったサーモンを使ったスープ。洋食好きなら一度お試しください。
材料：
牛乳、水、トラウトサーモン、玉葱、じゃが芋、にんにく、オリーブ油、バター、パルメザン
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【 渡り蟹のクリームパスタ。】
安い材料が、高級感溢れるパスタに大変身。ある材料でコクをプラス。お薦めです。
材料：
渡り蟹、トマト缶、にんにく、生クリーム、kiri （クリームチーズ）、パスタ、塩、オ
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【 即席☆ジンギスカンカレー。】
本場インドカレーを簡単に自宅で再現できないかなぁ、ということで生まれたレシピ。味はラ
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材料：
ジンギスカン（タレ漬け込み肉）、★玉ねぎ、★りんご、★にんにく、ヨーグルト、ブーケガ
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【 ナスとトマトのシチリア風パスタ。】
シンプルに美味しい。レストランの定番メニューを再現しました。
材料：
ホール or カットトマト缶、茄子、にんにく、パスタ麺、チーズ（モッツァレラ・パルメ
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【 ふんわりおからハンバーグ。】
挽肉のうまみをすべて、おからに託してまとめました。ふんわり柔らかで栄養満点、胃にも体
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材料：
ひき肉 （牛豚合挽き）、おから、玉ねぎ、にんにく、固形コンソメ、塩、卵、牛乳、ナツメ
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【 おからコロッケ。】
コロッケは好きだけど、いくつも食べられない事情の方に良い、おからコロッケ。１～２個で
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材料：
おから、ひき肉、じゃが芋、卵①、固形コンソメ、塩、油、小麦粉、卵②+水少々、パン粉
【Speedy 魚介たっぷりパエリア。】
簡単20分で完成、それでいて本格パエリアです。おもてなし料理にも最適。自信のレシピで
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材料：
白米（無洗米だと楽）、水、玉ねぎ、にんにく、あさり、タコ or イカ、海老（ブラック
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