1/1 ページ
*切り干し大根といかの煮物*
定番の煮物「いかと大根」よりこっちのが好き❤ 乾物は旨みたっぷりな上、他素材の
...
材料：
イカ、切干大根、干し椎茸（スライスもの）、にんじん、油揚げ、◎お出汁、◎酒、◎砂糖、
...
バナナとオカラのショコラマフィン
油・卵・小麦粉不使用！ お砂糖も控えめ！
めちゃヘルシーなおやつデス♫
しっとり
...
材料：
バナナ、おから、絹豆腐、砂糖、◎アーモンドプードル、◎純ココア、◎スキムミルク、◎ベ
...
カラメルナッツ入り♬♫キャラメルパウンド
香ばしぃナッツをカラメルでコーティングしてキャラメル味のケーキに加えました。
キャ
...
材料：
キャラメルクリーム（ID446183）、バター（マーガリン）、たまご、グラニュー糖（
...
桃のキャラメルソテー×フロマージュ❤
桃缶の桃をキャラメリゼ♫
ヨーグルトを水切りしたお手軽フロマージュと相性バツグン❤
材料：
白桃缶詰、無糖ヨーグルト、バター、グラニュー糖（砂糖）、桃缶のシロップ
*鯛そうめん*
鯛の旨みをたっぷり含んだおつゆでいただくめちゃうまそうめん♫ お祝いの席などにも。
材料：
鯛（鯛のアラでも）、そうめん、たまご、大葉、青ネギなどの薬味、※水、※だし昆布、◎薄
...
おから入り♪ヘルシーなポテサラ
カッテージチーズ＆牛乳がおからの気配を消してくれてマヨネーズも少なめでＯＫ♫コクがあ
...
材料：
じゃがいも、おから、きゅうり、塩、◎鮭フレーク（ツナorハム）、◎マヨネーズ、◎カッ
...
低カロ★ショコラNYチーズケーキ
ココア入り＆ＮＹタイプにすることで、カッテージチーズ＆ヨーグルトでも濃厚なチーズケー
...
材料：
カッテージチーズ、生クリーム、ヨーグルト、砂糖（あれば三温糖）、たまご、コーンスター
...
