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夏レシピ＊ゴーヤチャンプルー
ゴーヤチャンプルーは野菜とタンパク質が一皿で摂れる優れもの。ゴーヤはビタミンCをたっ
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材料：
豚こま切れ肉、卵、豆腐、ゴーヤ、玉ねぎ、にんじん、ぶなしめじ、生姜、にんにく、塩、粗
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ボリュームたっぷり♪ ナス入りハンバーグ
ナスのおかげでヘルシーにボリュームアップ♡ 隠し味のカレー粉の風味で食が進みます。
材料：
合い挽き肉、塩、なす、☆卵、☆パン粉、☆カレー粉、☆粗挽きこしょう、油
