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ツナtama
ツナtama のキッチン
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放置してますが、時々更新します（笑）。http://ameblo.jp/flou ...

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☆ヘルシーなレンコンのグラタン☆

小麦粉ホワイトソース無しで時短＆ヘルシー。
材料： 鶏もも肉、牛乳、レンコン、ブロッコリ、にんじん、細切りのチーズ（ピザ用でも可）、顆粒 ...