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みるきい☆
みるきい☆ のキッチン
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☆☆ツナとえのきの炊き込みご飯☆☆

調味料を同量入れるだけなので超簡単♪♪
材料： 米、ツナ、えのき、醤油、みりん、調理酒、刻み海苔

☆☆あま〜い新玉ねぎのスープ☆☆

今の季節に美味しい新玉ねぎの丸ごとスープ☆ パプリカを入れて彩り良くしました^ ^
材料： 新玉ねぎ、パプリカ(赤、黄)、ウインナー、コンソメ、水、オリーブオイル、ブラックペッ ...

博多あまおうの豆乳ヨーグルトスムージー

牛乳ではなく豆乳で健康的に☆☆
材料： あまおう、りんご、豆乳、ヨーグルト、はちみつ

*+☆あさりと蓮根の炊き込みご飯☆+*

簡単であさりの旨味と蓮根の歯ごたえがマッチした炊き込みご飯♪♪
材料： 米、あさり、酒、蓮根、エノキ、にんじん、油揚げ、☆醤油、☆みりん、☆塩、青ねぎ

キノコたっぷりスナップエンドウ炒め☆

きのこたっぷりで健康的☆！
材料： スナップエンドウ、舞茸、しめじ、えのき、オリーブオイル、塩コショウ

スナップエンドウの春サラダ☆

ドレッシングも手作り☆☆
材料： スナップエンドウ、ブロッコリー、ゆで卵、ミニトマト、ベビーチーズ、EVオリーブオイル ...

サバ缶と十六穀米で炊き込みご飯☆

混ぜ合わせるだけの簡単炊き込みご飯♪ 味がしっかり染み込んで美味しい！！
材料： 十六穀米（白米に混ぜるタイプ）、サバ缶、醤油、みりん、調理酒