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パンサラダ
生野菜とチキン、表面をカリカリに焼いた食パンをドレッシングで。朝食や休日のブランチに
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材料：
食パン(6枚切り)、サラダチキン、茹で卵、きゅうり、アボカド、プチトマト、レタス、市
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ナポリタン
昔ながらのナポリタンです。
簡単なのに美味しくて食べ過ぎ注意です！
ピーマンがなくて
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材料：
パスタ、パプリカ(赤）、玉ねぎ、マッシュルーム、ウインナー、ズッキーニ（ピーマンが無
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具だくさんおかず味噌汁
朝から栄養満点。お腹もいっぱい。
ごはんのおかずになるお味噌汁です。
卵を崩しながら
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材料：
鶏ひき肉（もも肉or胸肉）、大根、人参、白菜、シイタケ、ネギ（小口切）、絹ごし豆腐、
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人参とスナップエンドウのツナサラダ
人参が苦手な娘が唯一食べられる人参サラダ。細切りの人参と、シャキシャキとしたスナップ
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材料：
にんじん(太さ中位)、スナップエンドウ、塩、ツナ(フレークタイプ)、マヨネーズ、麺つ
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