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お麩のレモンシロップデザート♪

おやつにカロリーの少ないお麩のスイーツ❗ さっぱりしてお腹も満足♪
材料: お麩、レモンシロップ

柔らかジューシー鶏むね肉✨

鶏むね肉をパサパサしないで食べたくて、塩麹につけてから作ってみました❗
材料: 鶏むね肉、塩麹、ナツメグ、ガラムマサラ、卵、薄力粉、水

簡単!トマト缶とキャベツ外葉のシチュー✨

野菜の甘さが美味しいですよ✨
材料: トマト缶、キャベツの外葉、玉ねぎ、人参、ベーコン、ローリエ、コンソメ、黒胡椒、水

少しヘルシー!米粉の鶏のから揚げ

米粉で衣を作るとヘルシーに仕上がります!
材料: ■鶏もも肉、■米粉、■卵、■にんにくみじん切り、■生姜すりおろし、■醤油、■塩、■ブ ...