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塩麹のブリ照り焼き

おかずに
材料： ブリ、塩麹、小麦粉、★砂糖、★酒、★醤油、★みりん

サバ缶のあら汁

お味噌汁に
材料： サバ缶、水、白だし、味噌、小ネギ

キヌアの炊き方

サラダに入れる時に
材料： キヌア、水、塩、オリーブオイル

ニラ玉

おかずに
材料： 卵、ガラスープ、ニラ、★砂糖、★醤油、★酒、★オイスターソース

カボチャのクリームチーズサラダ

サラダに
材料： カボチャ、★砂糖、★ヨーグルト、★クリームチーズ、★マヨネーズ、★ブラックペッパー

ほうれん草とトマトのサラダ

サラダに
材料： ★醤油、★レモン汁、★オリーブオイル、★ニンニクすりおろし、★砂糖

白菜とベーコンのサラダ

サラダに
材料： 白菜、ベーコン、ニンニク、★粒マスタード、★醤油、★砂糖、★レモン汁

枝豆とヒジキの和物

小鉢に
材料： ★ショウガ、★醤油、★ハチミツ、★ゴマ油、★米油

エノキとワカメの和物

小鉢に
材料： エノキ、ワカメ、★マヨネーズ、★醤油、ガラスープ、ゴマ油

魚の南蛮漬け

おかずに
材料： ★水、★白だし、★醤油、★砂糖、★酢
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