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ソーセージ入り蒸しキャベツ
ポトフに近いスープ煮です。
時短料理なので忙しい時にオススメです。
冷蔵庫保存は3日
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材料：
キャベツ、ソーセージ、コーン、A 水、A トマトケチャップ、A 顆粒コンソメスープの
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キーマカレー
ルーで作るカレーとは別物です。気分を変えたい時などに◎
とろけるチーズをのせても美味
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材料：
玉ねぎ、油、にんにくチューブ、しょうがチューブ、カットトマト紙パック、カレー粉、塩、
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ツナとニラのチヂミ！カレーチーズ風味
2人分のレシピです。
我が家ではニラはカットしたものを冷凍していて、そのまま生地に入
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材料：
ツナ、ニラ、★薄力粉、★片栗粉、★鶏がらスープの素、★カレー粉、★粉チーズ、水、油、
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オカバーグ
おからを入れてヘルシーでふわふわです！
肉肉しいハンバーグではないので軽くてパクパク
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材料：
玉ねぎ、バター、豚ひき肉、おから、パン粉、卵、水、コンソメ、塩、★醤油、★みりん、★
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カレー粉で！日本風カレー
ルー不使用のカレー。市販のルーで作るカレーとは少し味は違うものの同居人は喜んで食べて
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材料：
じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、肉、水、◆小麦粉、◆カレー粉、★ウスターソース、★トマ
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