♡ヘルシーなライ麦＆全粒粉パニーニ♡
パニーニはふんわりなパンで作っても美味しい♪カリッともちっと食感がすき☆アボカド生ハ
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材料：
強力粉、ライ麦粉、全粒粉、バター、スキムミルク、砂糖、塩、水、ドライイースト、黒ゴマ
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海老とベーコンと白菜の豆乳クリーム煮
簡単に濃厚な豆乳クリーム煮ができちゃう。海老とベーコンダブルのうまみで最高なお味に♬
材料：
海老、ベーコン、白菜、玉ねぎ、★水、★白ワイン、★こぶ茶、豆乳、塩、黒こしょう
カキの濃厚クリーム塩焼きそば
岡山のB級グルメでも有名なカキを使ってクリームパスタ風で濃厚に！みんな大好きな味にな
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材料：
マルちゃん塩焼きそば、☆カキのオイル漬け、長ネギ、キャベツ、牛乳、生クリーム、ブラッ
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バレンタインにも♪チョコパウンドケーキ
ふんわ～りしっと～りなチョコパウンド。
翌日から１週間が食べごろです。チョコの食感が
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材料：
薄力粉、砂糖、バター、卵、ガーナミルクチョコレート、くるみ、★ラム酒、★水、★砂糖
ささみのチリマヨサラダ丼
ヘルシー簡単に♬チリマヨがすんごく美味しい！ダイエット中にもおススメ◎よーくかき混ぜ
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材料：
ささみ、塩・コショウ、片栗粉、オリーブオイル、★スイートチリソース、★マヨネーズ、★
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☆かぶとちくわの煮物☆
かぶとちくわであっさりだけどご飯がすすむおかずの出来上がり☆とってもヘルシーで沢山食
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材料：
かぶ、ちくわ、ねぎ、☆水、☆しょうゆ、☆みりん、☆酒、☆砂糖、☆顆粒和風だしの素
