しめじの洋風炒め
意外にサクッとできちゃいます。しっかりした味なので、軽く食べたい時とかメインとしても
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材料：
オリーブ油、にんにく(みじん切り)、鷹の爪(輪切り)、◆玉ねぎ(みじん切り)、◆シー
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超簡単！ナスとズッキーニのマリネ
１０分でできちゃうのがウソみたいな味☆ 簡単にサクッとできる美味しいマリネ。
材料：
ナス、ズッキーニ、◆玉ねぎすりおろし、◆玉ねぎベース系の和風ドレッシング、◆オリーブ
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モモ肉みたいなムネ肉（鶏）！
３，４人前あるのに200円以下。カロリーも少ないし、疲労回復効果（イミダゾールペプチ
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材料：
鶏むね肉、A：（あれば）塩麹、A: 酒、B: （あれば）ニンニクのすり下ろし、B:
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