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超簡単！ヘルシーひな祭りデザート♡
とにかくヘルシーで簡単なデザートです。家にあるフルーツやナッツで簡単にできます。アイ
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材料：
いちご、バナナ、アーモンド、プレーンヨーグルト、アイスクリーム
ヘルシーふわふわ。きのこinハンバーグ♡
普段はソースにキノコを加えて作ったりしますが、今回はキノコをINしてみました！シンプ
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材料：
玉ねぎ、きのこ(今回はしめじ)、豆腐、合挽き、たまご、パン粉、ナツメグ、塩
厚揚げでカサ増し☆簡単エビチリ
我が家の食卓にはなかなか出ない海老。でも海老好きな娘の為に今夜は厚揚げを加えてボリュ
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材料：
えび、厚揚げ、白ネギ、☆ケチャップ、☆水、スウィートチリソース、にんにく・生姜、塩胡
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簡単すぎる！子供も大好きミネストローネ
とにかく我が子が大好きなスープです。もりもり食べてくれます。
材料：
ツナ缶、人参、玉ねぎ、大根、舞茸、しめじ、ピーマン、キャベツ、トマト缶、水、☆ケチャ
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超簡単！前日ナムルで野菜たっぷりビビンバ
この分量でナムルを作っておくと沢山出来るので、初日はそのまま食べて2日目はビビンバに
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材料：
人参、ほうれん草、もやし、塩、ごま油、ゴマ、豚こま、酒・砂糖・醤油、キムチ、目玉焼き
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