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ゆみちぃ☆☆
ゆみちぃ☆☆ のキッチン
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ま(豆)ご(ごま)わ(海草)や(野菜)さ(魚)し(キノコ類)い(いも)が、１食で ...

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つけあわせに♪キャベツの中華風オイル蒸し

つけあわせにシャンタンＤXを使った中華風オイル蒸しはいかがですか。 弱火で火を通すこ ...
材料： キャベツ、人参、にんにく、シャンタンＤX、水、ごま油

さつまいもとクルミのマッシュサラダ

さつまいもとオリーブオイルで、目指せ♪腸美人！
材料： さつまいも、クルミ(あればアーモンドも)、オリーブオイル、ヨーグルト、メープルシロッ ...