お肉を使わない 茄子ともち麦の ベジ餃子
もち麦のもちもち感と茄子のトロッと感が
楽しいお肉の入らない野菜餃子です。
ダイエッ
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材料：
ゆでもち麦、ナス、塩、大葉の千切り、しょうがのすりおろし、にんにくのすりおろし、みそ
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夏野菜ともち麦の冷製トマトスープ
食欲がない時でも、
さっぱりとしたトマトスープで
元気をチャージ！
もち麦入りで満足
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材料：
もち麦、なす、ズッキーニ、玉ねぎ、にんにく（みじん切り）、オリーブ油、トマトジュース
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もち麦納豆･キムチチーズの包み焼き
発酵食品と食物繊維豊富なもち麦の
最強コンビレシピ！
もちぷち食感をお楽しみください
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材料：
ゆでもち麦、納豆（タレ・からし付）、キムチ、溶けるチーズ、油揚げ（ふんわりタイプ）、
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炒めないのにパラパラもち麦入りチャーハン
炊飯器に材料入れて炊くだけ！
もち麦入りなので炒めないのに
パラパラぷちぷちに仕上が
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材料：
白米、はくばく もち麦、水、ウインナー、中華調味料、ごま油、卵、青ネギ、塩・こしょう
つぶ食感を楽しむもちもち麦コーン天ぷら
コーンの甘みともち麦のもちもちプチプチした食感を、さくさくの天ぷらで楽しめます。
新
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材料：
はくばく もち麦、スイートコーン、天ぷら粉、水、塩、揚げ油
とろろをかけて焼くだけ！もち麦とろドリア
6月16日は麦とろの日！
麦とろを簡単アレンジ！
作るのが面倒なホワイトソースの代わ
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材料：
白米、もち麦、もち麦用の水、ベーコン、ミックスベジタブル、バター、塩、こしょう、長い
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スタミナ焼肉もち麦とろ
6月16日は麦とろの日！
簡単・時短・栄養満点で
さらっと食べられる”麦とろごはん”
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材料：
もち麦ごはん（炊飯）、長いも、白だし、牛カルビ、焼肉のたれ、ごま、七味唐辛子
きゅうりとトマトの サッパリもち麦とろ
6月16日は麦とろの日！
簡単・時短・栄養満点で
さらっと食べられる”麦とろごはん”
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材料：
もち麦ごはん、長いも、だし汁、みそ、きゅうり、トマト、白髪ねぎ
