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一石二鳥☆簡単！鶏チャーシュー＆味付け卵
麺、丼、おかず、おつまみにもなる超簡単レシピ！
2016/6 人気検索No1、話題の
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材料：
鶏むね肉、ゆで卵、☆しょう油、☆みりん、☆酒、☆砂糖、☆にんにく（お好みで）、☆生姜
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卵不使用☆ホエーでミラノ風チキンカツレツ
ホエーを使い、卵・小麦粉不使用でカロリーダウン♪サクサクやわらかのボリュームたっぷり
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材料：
鶏むね肉、ホエー、☆パン粉(衣用)、☆パセリ(みじん切り)、☆パルメザンチーズ(粉チ
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薄力粉だけ！HB使用で簡単お惣菜パン☆
強力粉を使わないので、やわらかくて低コストの素朴なお味のパンです（＊＾＾＊）
☆人気
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材料：
水、薄力粉、砂糖、塩、スキムミルク、バターまたはマーガリン、ドライイースト、玉ねぎ(
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☆納豆とこうや豆腐のレタス包み☆
１人あたり１３５ｋｃａｌ！高たんぱく・鉄分・カルシウム・食物繊維も取れるダイエット食
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材料：
納豆、こうや豆腐、ねぎ(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、しょうが(みじん切り)
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