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具だくさん★一工夫のゴーヤチャンプル
うちのゴーヤチャンプルは具だくさんで栄養満点です(*^^*)
ちょっとした工夫をプラ
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材料：
ゴーヤ、豚肉、豆腐、卵、ニンジン、もやし、きのこ(じめじ、エリンギ、舞茸など)、ごま
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☆ツナとお豆のポテトサラダ カレー風味☆
普段のポテトサラダに一手間加えて。マヨネーズなしでもカレー粉とツナ缶のオイルで充分コ
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材料：
じゃがいも、きゅうり、ツナ缶、サラダ豆、ヨーグルト、カレー粉、塩胡椒
さつまいもとナッツのクリーミーサラダ
さつまいもの甘さで味付けはシンプルに(*^^*)
デザートみたいなサラダです♪
材料：
さつまいも、ナッツ(アーモンド、クルミ、カシューナッツなど)、豆乳、コーヒーフレッシ
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