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簡単さっぱり味わいキャベツの甘酢あえ
あっさりサッパリなのに、酢がきつくなくて味わいがあるキャベツあえです。子供も食べれる
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材料：
キャベツ、人参、玉ねぎ、砂糖、和風だしの素、塩、酢、にんにく、しょうが
レンコンとキャベツのあっさりマヨサラダ
花粉症に効くキャベツとレンコンを使ったサラダ。シャキシャキ感と、ツナ缶のアクセントで
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材料：
レンコン、キャベツ、人参、ツナ缶、マヨネーズ、めんつゆ、酢、塩コショウ
混ぜて焼くだけ☆れんこんと鶏ムネバーグ
全部細かくゴロゴロした鶏ムネバーグです。鶏ムネもパサパサせず、野菜も取れて子供メニュ
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材料：
れんこん、人参、玉ねぎ、しいたけ、鶏ムネ、鶏ガラスープの素、めんつゆ、片栗粉、塩コシ
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ささみの簡単ナゲット
カリッと中身は柔らかい、混ぜて揚げるだけの簡単ナゲットです。柔らかいから子供もたくさ
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材料：
鶏ささみ、玉ねぎ、人参、小麦粉、マヨネーズ、鶏ガラスープのもと(無くてもOK)、揚げ
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簡単！鶏肉のトマト煮込み
鶏肉プリプリで、トマトのあっさり感と、しっかり味付けの食べごたえのあるトマト煮込み。
材料：
鶏もも肉、玉ねぎ、カットトマト缶、水、砂糖、コンソメ固形、塩コショウ、ケチャップ、バ
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子供も食べれる☆簡単ちゃんぽん
子供も食べれる野菜たっぷりちゃんぽんです。味付けまろやかに仕上げてるので創味シャンタ
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材料：
キャベツ、玉ねぎ、人参、もやし、かまぼこ、創味シャンタン(or味覇)、創味シャンタン
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トマト缶で作る簡単ミートスパ(子供も)
家にあるものなんでも使えます。分量前後しても全然OK。肉が無ければツナでもOK!!
材料：
合い挽きミンチ、玉ねぎ、人参、コーン(缶詰or冷凍)、カットトマト缶、トマト(無くて
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