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HMとココナッツオイルで簡単マフィン☆
ココナッツオイルが中々消費出来なかったので、朝ごはん用にチョコバナナマフィンにしてみ
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材料：
ホットケーキミックス、卵、砂糖、バター、ココナッツオイル、バナナ、チョコレート
絶品☆飴色玉ネギのせヨーグルトパスタ❤
玉ネギを炒めただけなのに、めちゃくちゃ甘くてビックリする程美味しいんですっ！！
騙さ
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材料：
スパゲティ、玉ネギ、水切りヨーグルト（無糖）、にんにく、オリーブオイル、黒こしょう、
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ナスのミートソースグラタン☆
ミートソースから手作りです。
今回はひき肉がなかったので、
牛肉を細切れにしてみ
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材料：
ナス、牛ひき肉、トマトジュース、トマトケチャップ、にんにく、玉ねぎ、とろけるチーズ、
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簡単！ヘルシー！夏野菜カレー☆
カレールーを使わないで作ってみました。
かぼちゃが甘い～☆
野菜を煮詰めること
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材料：
かぼちゃ、人参、玉ねぎ、茄子、鶏肉、豚肉、カレー粉、豆板醤、ブラックペッパー、塩、ウ
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冷☆アボガドサラダそうめん
安売りしてたアボガドでサラダパスタ風なサラダそうめんをつくってみました！
材料：
アボガド、トマト、そうめん、レモン汁、塩、オリーブオイル、醤油、ワサビ、ゆずぼん・ポ
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簡単☆麻婆豆腐
百円均一で買ってきた調味料ばかりでも、十分美味しかったです☆
・甜面醤
・コチ
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材料：
豆腐、豚肉、長ネギ、☆豆板醤、☆甜面醤、☆醤油、☆コチュジャン、☆砂糖、ゴマ油、水、
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豚肉と春雨のタイ風炒め～☆
ヘルシーメニューを・・・ってことで今回は春雨を使ってボリュームを出してみました。
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材料：
豚肉、春雨、卵、玉ねぎ、ピーマン、醤油、ゴマ油、塩、ナンプラー、にんにく、みりん、砂
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