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シャクシャク♪キュウリと大根のハムマリネ
子供も食べやすいように
野菜をマリネにしてみました☆
美味しいので作っているうちから
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材料：
キュウリ、大根、ハム、人参（あれば）、砂糖、サラダ油、お酢、塩
超簡単！トマトとアボカドのチーズグラタン
柔らかくて切れないくらいの
アボカドとトマト。
チーズをかけてグラタンにしてみました
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材料：
アボカド、トマト、とろけるチーズ、牛乳（あれば）、塩コショウ
シリコンスチーマー（ルクエ）で焼き魚♪
レンジで焼き魚、出来たら便利♪
シリコンスチーマーで蒸し焼きできました。
秘密はク
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材料：
切り身のお魚、（今回は）サバの切り身、クッキングペーパー（シート？）
ダイエットに♪全粒粉レーズンパン☆
ダイエットのために全粒粉を多めに配合。
ドライフルーツで甘みを追加。
香ばしくってお
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材料：
水、ドライイースト、砂糖、強力粉、全粒粉、塩、☆バター（マーガリン・ショートニング）
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ルクエde簡単！材料一つ☆魚の煮つけ
魚と調味料をルクエで5分チンするだけ！
難しそうな煮つけも簡単にできます。
材料：
魚の切り身（ブリ・まんだい・メカジキ・鮭）、しょうゆ、酒、みりん、砂糖（なくてもよい
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ルクエdeとろ～りチーズオムレツ風
オーブンで作っているキッシュ?をルクエで作ってみました。
焼き色はつかないけれど
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材料：
卵、牛乳、とろけるチーズ、ホウレンソウ（ざく切り）、ウインナ（斜めに切る）、しめじ（
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ダイエット☆バナナマフィン
パルスイートと米粉使用の甘さ控えめの
バナナマフィンです。
ダイエットにいかがですが
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材料：
米粉、薄力粉、パルスイート、サラダ油、卵、バナナ、牛乳、ベーキングパウダー
蒸しパン風☆米粉バナナケーキ
ダイエットバナナマフィンの生地を
スチームケースに入れてレンジで４分。
蒸しパン風の
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材料：
米粉、薄力粉、パルスイート、サラダ油、卵、バナナ、牛乳、ベーキングパウダー
