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玄米でニラの卵チャーハン

余り物チャーハンを玄米で栄養たっぷりに!歯ごたえがあってすぐ満腹になります。
材料: 玄米、キャベツ、ニラ、玉ねぎ、豆腐鷄ステーキ(冷食)、卵、ニンニク、粗挽き塩胡椒、鶏 ...